Kita Sering Tau Ada yang Tidak Beres - Tapi Sulit Menamainya, Apalagi Tau Harus Mulai dari Mana
1 / 5
orang tidak menyadari bahwa kondisi mentalnya sudah membutuhkan perhatian
WHO, 20233×
lebih efektif penanganan ketika masalah terdeteksi lebih awal melalui self-assessment
Lancet Psychiatry76%
orang yang membutuhkan layanan kesehatan jiwa tidak bisa mengaksesnya karena hambatan biaya
WHO Southeast AsiaKita sering tau ada sesuatu yang tidak beres - tapi sulit menamainya. Bukan sedih yang jelas-jelas bisa ditunjuk penyebabnya. Bukan cemas yang ada nama konkretnya. Tapi ada sesuatu yang berat, yang mengendap, yang membuatmu bangun pagi dengan satu pertanyaan diam: aku sebenarnya baik-baik saja atau tidak?
Ruang Jeda hadir sebagai langkah pertama yang aman. Dalam 10-15 menit, kamu mendapat gambaran jujur tentang kondisi jiwamu hari ini - tingkat stres, kecemasan, suasana hati, dan dampaknya pada keseharian. Bukan diagnosis. Bukan label. Hanya sebuah peta awal: titik "kamu di sini" yang membantu menentukan langkah berikutnya dengan lebih jernih.
Tidak ada yang terlalu dini atau terlalu terlambat untuk melakukannya. Ruang Jeda bisa kamu kunjungi kapan pun kamu butuh sebentar bercermin. Dan karena setiap hasil tersimpan di profilmu, kamu bisa melihat perjalananmu dari waktu ke waktu - bukan hanya kondisi hari ini, tapi juga seberapa jauh kamu sudah melangkah.
1 / 5
orang tidak menyadari bahwa kondisi mentalnya…
Masalah yang Kami Pecahkan
Kondisi Nyata yang Dihadapi Mereka yang Membutuhkan Layanan Ini
-
Ada yang terasa tidak beres, tapi tidak yakin apakah itu "cukup serius" untuk diperhatikan
-
Tidak ada titik referensi - tidak tau kondisi seperti ini normal atau perlu ditangani
-
Khawatir proses cek kondisi akan mahal, panjang, atau harus langsung ke dokter
-
Tidak tau langkah apa yang harus diambil setelah menyadari ada yang tidak baik-baik saja
Dasar Metode
Pendekatan skrining mandiri kesehatan jiwa yang mengukur stres, kecemasan, suasana hati, dan fungsi keseharian (mengacu kerangka WHO). Bersifat indikatif, bukan diagnosis.
Apa yang Kamu Dapatkan
Nilai Konkret dari Setiap Sesi & Program
- 1
15 pertanyaan, satu per layar - intuitif, tidak overwhelming, selesai dalam 10-15 menit
- 2
Hasil dinamis sesuai zonamu: Ringan, Sedang, atau Perlu Perhatian - dalam bahasa yang manusiawi
- 3
Rincian skor per dimensi: stres, kecemasan, suasana hati, dan dampak pada keseharian
- 4
Rekomendasi langkah konkret dan layanan Sanubari yang paling relevan untuk kondisimu
- 5
Riwayat asesmen tersimpan di profil - hanya bisa diakses olehmu, kapan pun kamu mau kembali
Untuk Siapa
Layanan Ini Dirancang untuk Kamu Jika…
- Siapa saja yang ingin jujur dengan diri sendiri tentang kondisinya - tanpa harus menunggu "cukup parah"
- Mereka yang ragu apakah yang dirasakan perlu bantuan profesional atau bisa ditangani sendiri
- Orang yang ingin memantau kondisi mentalnya dari waktu ke waktu, bukan hanya saat krisis
- Semua orang - gratis, bisa diulang kapan saja, riwayat tersimpan aman di akunmu
Kerangka Metode
Kerangka Skrining WHO
Empat dimensi yang kami petakan untuk memberi gambaran jujur kondisimu hari ini - lalu diterjemahkan menjadi zona indikatif, bukan diagnosis.
Stres
Mengukur tingkat tekanan yang sedang kamu rasakan akhir-akhir ini.
Kecemasan
Memetakan rasa khawatir, gelisah, dan ketegangan yang muncul.
Suasana Hati
Melihat naik-turun perasaan dan tanda-tanda murung yang menetap.
Fungsi Keseharian
Menilai seberapa jauh kondisi ini memengaruhi aktivitas harianmu.
Zona Indikatif
Hasil dirangkum per zona - Ringan, Sedang, atau Perlu Perhatian - dengan langkah lanjut yang konkret.
Siap Memulai?
Gratis, aman, dan bisa kamu lakukan kapan saja. Tidak ada jawaban yang benar atau salah.