Dasar-Dasar Kesehatan Mental

Yang Akan Kamu Pelajari

Memahami apa itu kesehatan mental dan mengapa penting
Mengenali dan mengelola emosi secara sehat
Memahami respons stres dan cara menanganinya
Membangun rutinitas harian yang mendukung kesejahteraan
Mengetahui kapan harus mencari bantuan profesional
Menerapkan teknik mindfulness sederhana

Tentang Kursus Ini

Kesehatan mental bukan sekadar tidak adanya gangguan jiwa - ia mencakup bagaimana kita berpikir, merasa, dan berperilaku dalam kehidupan sehari-hari.

Dalam seri ini, kamu akan diajak memahami konsep-konsep dasar yang membentuk kesehatan mental yang baik, mulai dari mengenali emosi, memahami respons stres tubuhmu, hingga membangun kebiasaan yang mendukung kesejahteraan psikologis jangka panjang.

Setiap video dirancang singkat dan praktis - cukup 10-20 menit per sesi - sehingga kamu bisa belajar di sela waktu luang tanpa tekanan.

Untuk Siapa Kursus Ini

Siapa saja yang ingin memahami dasar-dasar kesehatan mental
Individu yang sedang mengalami stres atau kelelahan emosional
Orang tua, guru, atau pemimpin yang ingin mendukung orang di sekitarnya
Mereka yang baru mulai perjalanan pemulihan mental

Kurikulum

1. Apa Itu Kesehatan Mental?

12:34 Tonton

2. Mengenal Emosi Dasar Manusia